Rücken-Fit mit Bettina

Die Übungszeiten sind:
mittwochs, 19.00 Uhr-20.00 Uhr
donnerstags, 9.00 Uhr-10.00 Uhr
Nach einer Aufwärmphase folgt ein Trainingsprogramm zur Kräftigung des Bewegungs- und Halteapparates, sowie zur Lösung von Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich. Gezielt wird die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur trainiert, sowie die Tiefenmuskulatur und das Faziengewebe. Das führt zu einer besseren Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Mit Dehn- und Entspannungsübungen klingt die Stunde aus.
Der Kurs findet an 15 Terminen statt.
Kursbeitrag 30 Euro  für Vereinsmitglieder
Kursbeitrag 60 Euro  für Vereinsfremde
Anmeldung in der Stunde bei der  Übungsleiterin Bettina Lichert